Как сохранить зрение, используя смартфон?

Как сохранить зрение, используя смартфон?

07 января
Как сохранить зрение, используя смартфон?

Сегодня нелегко представить людей без телефона. Нередко современные люди сутками не отходят от гаджетов. Естественно от этого страдает зрение. Так что стоит поговорить о том, как не испортить зрение из-за использования гаджета. Ведь маленький дисплей и не очень удобная поза при его использовании ухудшает зрение.

Чтобы не испортить зрение, используя гаджет, следует учесть следующее:

  • Не пользуйтесь гаджетом в помещениях с плохим освещением или в едущем транспорте (к примеру, в электричках);
  • Один из важных факторов – расстояние до глаз. Когда человек держит смартфон, расстояние до глаз должно быть хотя бы тридцать сантиметров.
  • Также, помня о расстоянии в тридцать сантиметров, при настройке шрифта выбирайте опцию «Крупный». Учтите, что необходима правильная регулировка яркости, ведь из-за недостаточной яркости может испортиться зрение. Оптимальный вариант – настройка телефона на «автоматическую яркость».
  • По возможности избавьтесь от блика, отрицательно влияющего на глаза. С этой целью воспользуйтесь аксессуарами для гаджета, а именно матовую пленку для дисплея, также защищающую его не только от грязных пальцев, но и от царапин.
  • Не забывайте о таком важном факторе как питание, которое важно при активной работе с телефоном. Всем известно, что витамин А полезен для зрения. Так что ешьте больше продуктов, содержащих этот витамин, например, рыбу или морковь.
  • Не забывайте про полезное упражнение «двадцать на двадцать». Иными словами, офтальмологи советуют отрываться от телефона каждые двадцать минут и перемещать взгляд на двадцать секунд какую угодно точку, расстояние которой от глаз составляет примерно двадцать футов. Врачи считают, что этого хватит для полноценного отдыха глаз.
  • Тем, кому нравится читать с гаджетов, следует помнить, что лучше остановиться на бумажном варианте. Ведь книги до сих пор актуальны.
  • Учтите, что экономия на здоровье неуместна – лучше покупать смартфоны от известных производителей, выпускающих продукцию, которая отвечает современным требованиям к нему.
  • Постоянное использование смартфона не лучшим образом воздействует на зрение тех, кто носит очки. Если же по работе приходится часто пользоваться компьютером или смартфоном, стоит проконсультироваться с офтальмологом, который подберет оптику, учитывая состояние здоровья глаз человека.
  • Также полезны контактные линзы, снижающие нагрузку на глаза, за счет HDоптики. Они эффективны, даже если пользователю приходится читать со смартфона при плохом освещении. Самый лучший вариант – линзы от Baush & Lomb.
Поддержите проект — поделитесь ссылкой, спасибо!
Комментарии
Ольга10 января

Зрение это очень важно для человека, и сейчас люди все чаще и чаще сидят в смартфонах, а нужно беречь зрение. Нужно правильно сидеть при использовании смартфона, также л=держать подальше от глаз и меньше в нем проводить время. 

Ответить
Марина10 января

Я обратила внимание. что интенсивное пользование смартфоном действительно негативно сказывается на зрении. Теперь я делают перерывы в "общении" с любимым гаджетом и выбрала в настройках крупный шрифт.

Ответить
Ольга10 января

В современном мире без смартфона никак не обойтись. Из перечисленных правил пользования смартфоном для сохранения зрения понравились крупный шрифт, упражнение «двадцать на двадцать», линзы от Baush & Lomb. Обязательно ими воспользуюсь!

Ответить
Валентина П.10 января

Познавательно и полезно. Я также почти постоянно со смартфоном, очень понравилось правило «двадцать на двадцать». Ведь для его применения почти ничего не надо, только помнить его. Обязательно возьму его себе не «вооружение».

Ответить
Вячеслав11 января

Сейчас множество людей сидят в смартфонах. И я не исключение,да много сидим,но на мой взгляд занятие спортом,делание упражнений для глаз,значительно поможет спасти зрение .

Ответить
Марина11 января

Бесспорно советы очень полезные. К счастью, я не принадлежу к числу тех, кто зависает в смартфонах. Но зато зависаю в компьютере, что тоже не есть хорошо для зрения. Обязательно приму к сведению эти рекомендации.

Ответить
Оксана11 января

Чтобы не испортить зрение при пользовании смартфоном следует меньше им пользоваться! Не читать в нём книг, не сидеть бездумно в социальных сетях! Это ведь телефон, только звонить по нему и всё. Если даже использовать все советы из статьи, зрение всё равно будет ухудшаться. Его придётся восстанавливать за большую сумму! Лучше общаться вживую!Телефон - это не игрушка, тем более его излучение влияет на мозг и весь организм.

Ответить
Мария Алексеенко11 января

Меня постоянное использование смартфона однажды аж до мигрени довело. Снижения зрения, как ни странно, вроде нет. Но после мигрени мало-мальски соблюдаю меру, отказаться от телефонного инета увы, не способна, но минимизирую виртуальное времяпровождение. Почту проверила, в блог зашла, ответила читателям, и хорош.

Ответить
Ирина11 января

Очень полезная лично для меня информация, так как часто использую телефон. Эти советы я буду использовать, не хочется, чтоб зрение испортилось. И морковку я ем частенько)))

Ответить
Алла11 января

Телефон и планшет целый день перед глазами, и не задумываешься о нагрузке на них, все же как обычно получается. Только к вечеру усталость чувствуешь когда веки закрываешь, а с утра опять по кругу. Актуальненько все описано, призадумалась.

Ответить
Виктория12 января

Прочитала статью, почерпнула для себя много интересного. В частности про упражнение "двадцать на двадцать". С удовольствием выполняю это упражнение. Очень не хочется носить очки или линзы, уж лучше периодически отрывать свои глаза от смартфона.

Ответить
Таисья12 января

Зарядка для глаз полезна в любом случае, втыкаете ли вы в компьютер ли, смартфон ли, либо сидите с ручкой перед тетрадным листом. По мне так лучше смартфон, в котором почитаю, чем телевизор-зомбоящик. 

Ответить
Света12 января

Я думаю некоторые советы будут полезны и при использовании пк, интересно а как на глаза влияет автоматическая настройка яркости экрана?

Ответить
Наталья13 января

Хорошие советы. Но почему-то подростки не хотят воспринимать доводы, что бы поменьше использовать гаджеты.

Ответить
Рита13 января

Это общая беда всех современных подростков и детей. Зрение страдает у большинства наших потомков. Важно чтобы родители это понимали.

Ответить
Марина13 января

После покупки смартфона зрение упало до невозможности. Теперь я стараюсь с телефона не читать, а только слушать аудио- и видео. Важные книги читаю распечатанными. Обязательно делаю перерывы каждые 25-30 минут, хожу по комнате или перекусываю. В темном помещении стараюсь экраном смартфона не пользоваться.

Ответить
Дмитрий13 января

Сохранить зрение - лучше всего вообще оградить себя от всех современных гаджетов или свести к минимуму их использование. Тогда и не будет необходимости обращаться к окулистам.

Ответить
Ольга13 января

Важная информация для меня, ведь без смартфона свою жизнь не представляю да и ритм жизни заставляет. Завтра же пойду покупать себе лучшую модель ведь на здоровье экономить нельзя и конечно же к окулисту.

Ответить
Руслан13 января

Я считаю что и без этих важных советов зрение от смартфона не испортится)

Ответить
Руслан14 января

Я считаю что все эти советы по сути безполезны или малополезны потому что мы все равно смотрим на смартфон и портим зрение)Может когда нибуть придумают защитные стекла которые будут клеиться на смартфон и защищать наши глаза)

Ответить
Александр14 января

Да уж я даже не знал что смартфоны могут влиять на зрение, статья конечно полезная буду следовать правилам как правильно пользоваться смартфоном, спасибо! 

Ответить
Альберт15 января

В целом, неплохие рекомендации для тех, кто желает сохранить свое зрение. Настройки яркости в параметрах телефона также способны сберечь зрения от негативного воздействия изучения, которое возникает при соприкосновении глаз с картинкой, которую мы видим.

Ответить
Елена20 января

Постоянное увлечение смартфоном вредно не только для глаз, но и для общего состояния. Я стараюсь себя контролировать по времени на экране, а то так незаметно и час-другой проходят. Из общих советов обратила внимание на контактные линзы, снижающие нагрузку на глаза. Ни разу про такие не слышала.

Ответить
Вика21 января

Раньше все о проблемах мониторов писала, как от них защищаться при работе, теперь же у всех гаджеты, да не по одному, а перед ними не защитный экран, не кактус не поставишь, только те советы что в статье, а из так трудновато выполнить )

Ответить
Юля23 января

Конечно советы полезные, но надо отметить, что выполнить их достаточно сложно. Ну, например, не пользуйтесь смартфоном в электричке или метро, и что там тогда делать... А вот за яркостью экрана следить вполне всем под силам, это особенно актуально для детей.

Ответить
Оксана23 января

Я реально заметила, что у меня сильно падает зрение, так как я постоянно то с ноутбуком работаю, а в свободное время в смартфоне. Очень интересное упражнение «двадцать на двадцать», не знала о таком, нужно будет применять его в практике. 

Ответить
Анна24 января

Да, многие без телефонов и мониторов уже не могут, но вот это все же стресс для зрения.

Честно скажу, я стараюсь просто периодически во время работы делать - зарядку для глаз, а иногда просто устраиваем "отдых" от техники, выключаем все и идем гулять и просто отдыхать на свежий воздух.

Ответить
Николай29 января

Сижу часто в телефоне иногда по работе иногда просто сижу с печенькой и смотрю видосики при этом глаза устают.
Автор верно подметил что-бы сильно не напрягать глаза нужно придерживаться некоторых правил и тогда и зрение сохранится и не будет проблем в дальнейшем.

Ответить
Рустам31 января

Советы хорошие, но кто их реально практикует? Когда ты сидишь в телефоне и решаешь рабочие вопросы, тебе просто не представиться возможности отложить его на 20 минут, если только позвонить собеседнику а не переписываться с ним.Насчет книг согласен, они всегда будут актуальны , читать их даже приятнее чем с гаджета.

Ответить
Настя В07 февраля

Я вот например знаю как испортить зрения используя смартфон, а вот чтобы наоборот, улучшить зрения при помощи смартфона, это из области фантастики. Но будет верить в лучшие, что смартфоны действительно что-то там улучшают.

Ответить
Ольга07 февраля

Про упражнение 20*20 ни разу не слышала, воспользуюсь советом. Постоянно зависаю в соц.сетях, плюс работа связана с компьютером,зрение плохое, вдаль вижу плохо. А книги я читаю только бумажные, электронные не могу воспринимать.

Ответить
Александр08 февраля

Не когда не мог подумать что смартфоны современные каким то образом могут влиять на человеческое зрение, а тут на тебе оказывается что они всё таки влияют, ну статья поможет избегать ошибок которые повлияют на вас используя свой смартфон. 

Ответить
Инна10 февраля

Этими советами желательно пользоваться, ведь сохранить зрение в наших интересах, особенно у детей. Без гаджетов сейчас не обойтись, но реже пользоваться можно, упражнения для глаз должны стать привычкой.

Ответить
Наташа20 апреля

Из личного опыта использования смартфонов с уверенностью могу посоветовать не использовать очень сильную яркость на экране смартфоне. После того, как я ее уменьшила, то глаза практически не устают. Хотя пользуюсь смартфоном часто.

Ответить
Stop-TussiN
Stop-TussiN
Читайте также