10 шагов к уверенности в себе

10 шагов к уверенности в себе

28 января
10 шагов к уверенности в себе

Согласно произведенным исследованиям и соответствующей статистике, около 30% людей в мире страдают излишней мнительностью. Это просто ужасная черта, которая парализует человека как личность и лишает какой-либо активности. Но наука не стоит на месте и специалистами-психологами разработан целый ряд правил, которые помогут человеку быть уверенным, обрести душевное благополучие, избавиться от сомнений и научиться радоваться жизни.

1. Не ищите в себе проблем и признаков мнимых болезней. Если вас что-то настораживает, обращайтесь только к специалистам, не ставьте себе диагнозов самостоятельно, какими бы ни были симптомы. Точно определить заболевание сможет только врач.

2. Мыслите рационально. Перестаньте думать о плохом, настраивайте себя на самое хорошее, думайте о светлом и чистом, придерживайтесь позиции: «Лучшее – это встретить опасность и сразу нейтрализовать ее, а если это невозможно — принять неизбежное».

3. Объективно оценивайте исход дела. Руководствуйтесь только здравым смыслом, а не выдумками или предположениями, спрашивайте, сравнивайте, сопоставляйте, анализируйте, обсуждайте, расширяйте свой кругозор и только тогда будет все хорошо.

4. Не прогнозируйте, а стройте планы. Прогноз – это мечты, это мысли о том, что возможно может иметь место в вашей жизни, а сбудется такой прогноз или нет никому неизвестно. Планируйте, ведь только намеченные планы вы сможете сами же реализовать, а результат зависит только от нас и ни от кого другого. Лучше в последующем скажите себе, что сделали все, что могли, а раз не получилось, пусть кто-то другой сделает это лучше.

5. Решайте проблемы только тогда, когда они реально существуют. Не нужно наперед думать о провалах и неудачах, даже если они и будут, то справляться с ними нужно поочередно, а не со всеми сразу, как часто в возбужденном состоянии думаем мы. Не придумывайте сами себе неблагоприятные ситуации, а старайтесь продумать способы, чтобы в них не попасть.

6. Мыслите позитивно. Делайте предсказания сами себе. Это будет пророчеством для вас. Ведь сделав установки на хорошее, вы подсознательно будете идти к хорошему. Не сомневайтесь! Это работает.

7. Найдите себя в жизни. Выберите любимое занятие, которое отвлечет вас от ваших плохих мыслей и избавит от излишних опасений за будущее.

8. Научитесь получать от жизни удовольствие, научитесь расслабляться по-настоящему. Помните, тревога – это не только умственное напряжение, а напряжение каждой мышцы вашего тела. Научитесь наслаждаться жизнью, чаще бывайте на воздухе, общайтесь с друзьями, отвлекайтесь. Если возникла стрессовая ситуация, просто закройте глаза и расслабьтесь в удобном кресле или горячей ванне, прочувствуйте свое тело от ног до головы.

9. Умейте смеяться над собой и своими поступками. Именно тот человек, который способен улыбнуться в трудный момент, получает для себя и всего организма облегчение. Поддавшись в очередной раз своей мнительности, просто посмейтесь над собой и своими подозрениями. Доведите ситуацию мысленно до абсурда и скажите себе, что это все просто-напросто никогда не станет реальностью, а так и останется только в вашей голове.

10. Живите настоящим и не пытайтесь заглянуть в будущее или как-то изменить его, живите «здесь» и «сейчас».

Усвойте эти простые правила, а излишняя мнительность наверняка перестанет докучать вам. Вы обретете покой и полную уверенность в себе.

Поддержите проект — поделитесь ссылкой, спасибо!
Комментарии
Лиза01 февраля

Каждый человек должен быть уверенным, так как это в жизни играет не маловажную роль. Отличная и очень интересная статья и нужно конечно прислушаться, и обязательно нужно радоваться жизни, она одна у вас.

Ответить
Ольга05 февраля

Хорошие правила, но мне кажется, что лучшей защитой от мнительности является увлеченность и занятость. Если и то, и другое приносят результаты и плоды, пусть даже небольшие, дают удовлетворение от сделанного, то мнительность обойдёт Вас стороной.

Ответить
Наталия09 февраля

Неуверенность надо сбросить с себя, как надоевшее платье. И жить полной жизнью. Время быстротечно, оно не сидит возле нас и не ждет, пока мы перестанем сомневаться, колебаться и страдать мнительностью. Даже, если с нами и случаются болезни или неприятности, то это всегда можно вылечить и исправить. У позитивно мыслящих и уверенных в себе людей, это получается гораздо лучше.

Ответить
Светлана10 февраля

В этой жизни нужно быть уверенным человеком и тогда по жизни будет легко. А эта статья очень много дала познавательного, так что советую прочитать ее. Очень много мнительных людей в наше время,а это не очень хорошо.

Ответить
Нталья14 февраля

Действительно нужно себя настраивать, только на положительные мысли, если что-то болит идти к врачу, а не надумывать себе плохое и накручивать себя.В статье много дельных советов.

Ответить
Ирина05 марта

Сейчас поход к врачу иногда оборачивается такими проблемами, что просто выбивает из колеи. А уверенности в себе, по-моему, больше всего прибавляет семья или настоящие друзья. Когда знаешь, что ты не один и тебя всегда есть кому поддержать, тогда и появляется душевное спокойствие, приносящее радость и благополучие.

Ответить
Ольга07 марта

Стараюсь всегда мыслить позитивно, но не выключая при этом реализм. Потому что если думать негативно, он полностью тебя поглотит и в мыслях не останется ничего хорошего. А мысли, как говорится, материальны. Если совсем плохо - включаю свои любимые комедийные сериалы - помогает.

Ответить
Марина15 марта

Я как раз мнительный человек и страдаю, когда меня критикуют. Это очень мешает в жизни. В последнее время стараюсь больше читать литературы по психологии и не переживать по тем проблемам, которых не могу изменить. Очень помогают всякие картинки демотиваторы - распечатала и развесила по квартире. А еще - портреты людей, которые вопреки всему живут полной жизнью, таких как Ник Вуйчич.

Ответить
Вероника18 марта

Десятый пункт "порадовал", плывите по течению и будет вам счастье, я правильно поняла? Я понимаю что этот пункт прекрасно вписывается в библейское утверждение, что надо жить сегодняшним днем, но в жизни совсем по другому, и если вы сегодня не подумаете, то завтра "хлеб насущный" вам просто так никто не даст.

Ответить
Вика28 марта, среда

Из списка позитивных векторных правил поведения и отношения к окружающему, самый краегоунольный- умение с улыбкой и юмором смотреть на все что происходит, от этого и хорошее настроение и оптимизм появится, и решение вопросов возникающих не будет казаться неприступными стенами.

Ответить
Алина04 апреля, среда

Полезные советы... Печально то что в статье я прочитала все про себя.. Один негатив, все запрыгиваю в далекое будущие, а как быть, а если то, куда пойду если муж *Не дай Бог* под машину попадет и все прочее в этом роде... На валерьянке живу, даже животных одних дома оставить не могу, а если случится пожар, или собака котю покусает... Порой кажется что мне уже ничего не поможет..

Ответить
Елизавета12 апреля, четверг

Алина, я такая же! Все время трясусь, что бы не произошло дурного и постоянно готова к худшему. Знаю, что надо быть спокойнее и сделать проще взгляд на многие вещи, как раз над этим работаю, потому что пришла эта грань, когда понимаешь: "Так нельзя!" Про любимое занятие, работу - более, чем верно и про проблемы, решаемые по мере поступления тоже. Правда, не могу понять почему одни с детства с самооценкой, которой только удивляться остается, хоть это не всегда объективный взгляд на себя, а другим вроде хватало поддержки и тепла с раннего детства, а комплекс на комплексе? Интересно от чего это зависит? Может все дело в умении приспосабливаться и учиться любить себя самому, раз этого не дает окружение и семья? Мне почему-то кажется, что уверенность в себе приходит с годами, негативным опытом и некой мудростью. Очень хотелось бы стать человеком, уверенным в себе, жить так намного легче.

Ответить
Инна14 апреля, суббота

Согласна, нужно радоваться жизни и работать над собой, научиться верить в собственные силы. Думаю, каждый может стать увереннее и справиться с мнительностью. Ведь неуверенность мешает в работе, учебе, снижает самооценку.

Ответить
Мария17 апреля, вторник

Надуманные проблемы - мой конек. Нет бы начинать утро с нормальными мыслями, а никак. Мозг накручивает самые ужасные варианты развития дня. Начальник отругает, на эскалаторе упаду, в столовой отравлюсь несвежим мясом. И так постоянно. Пока борюсь безуспешно.

Ответить
Stop-TussiN
Stop-TussiN
Читайте также