Как поднять иммунитет чтобы реже болеть? — Форум — Женский журнал Любимая.Нет

Как поднять иммунитет чтобы реже болеть?

Людмила Людмила09 января

Как минимум раз в месяц в течении последних пол года я стала болеть ОРВИ. Ребенок приносит инфекцию со школы и у меня тут же появляются симптомы типичной простуды. Про последствия чуть-чуть подмерзнуть либо посидеть на сквозняке я и вовсе молчу. Даже летом, в том числе во время отдыха на море, я каким-то образом умудрялась заболевать.
Анализы, а также иммунограмму я на всякий случай уже сдавала, но особых отклонений нет в них нет.
Чем вам удается поднимать иммунитет? Может биодобавки либо витамины какие-то принимаете?

Ответить
Надя Надя 09 января

Советую Вам для поднятия иммунитета заваривать в термосе сухой шиповник и пить его вместо чая. Дома для себя и домашних делайте клюквенные морсы. Держите всегда в холодильнике корень имбирный, раз в день отрезайте его тонкой пластинкой и кушайте с мёдом, запивая тем же шиповником или бросив пластинку в бокал. На ночь возьмите за правило выпивать стаканчик свежего кефира комнатной температуры, он нормализует микрофлору кишечника от которой очень многое зависит в организме. Ко всему перечисленному можно раз в лень съедать по грецкому ореху, и по одной сушеной ягоде чернослива и кураги.

Ответить
Виктория Виктория09 января

Иммунитет целенаправленно никогда нельзя поднимать лекарственными препаратами. Это все равно, что дергать маленького ребенка за ручки либо ножки, чтобы ребенок быстрее вырос. Поможет лишь богатое витаминами, а также аминокислотами полноценное питание, хороший сон, полноценный отдых и естественно свежий воздух (желательно не городской). Также стоит принимать контрастный душ. Кроме того употребеление имбиря и коры женьшеня помогают обычно тем, что в их составе есть много веществ, которые необходимы организму после болезни. Любая болезнь забирает у организма много витаминов и микроэлементов. А когда всего этого в организме достаточно, то организм борется с болезнями сам.

Ответить
Наталья87 Наталья8710 января

Стараюсь употреблять в пищу больше клюквы, смородины, лимона. Постоянно в рационе яблоки. Очень нравится смесь мёда с лимоном, курагой, грецкими орехами и изюмом. Полезная сладость) Пью отвар шиповника и имбирный чай. В ежедневном употреблении лук и чеснок. Всё это наряду с закаливанием хорошо держит на плаву, незаметно схватить заразу не получается - у неё просто нет шансов) Ещё часто пью каркадэ. В горячем виде он хорош против гриппа и простуды, причём не только в разгар болезни, но и как профилактика.

Ответить
София София10 января

Подходите к решению проблемы комплексно. Сначала проверьте уровень гемоглобина. У женщин он часто бывает снижен, и это влияет на иммунитет. Ложитесь спать не позднее 23.00. Старайтесь высыпаться. Нормально питайтесь. Побольше овощей и фруктов. Нужно следить за работой кишечника. Если есть проблемы, а это могут быть запоры, например, немедленно решать. Употреблять кефир, простоквашу, квашеную капусту. Очень важно иметь нормальную микрофлору кишечника. Если в организме есть какие-нибудь тлеющие источники инфекции - устранить. Что угодно может быть - гланды, кариес.
Если есть постоянные стрессы, это тоже может быть причиной.

Ответить
Полина Полина10 января

Однозначно, что витамины надо принимать, причем весь комплекс витаминов. При покупке и выборе витаминов обращайте внимание на цену. Если витамины дешевые, то и толку с них не будет. Очень большое значение имеют прогулки на улице, на свежем воздухе. Если вы постоянно в квартире, или офисе, то и витамины вам не помогут. Обязательно обратите внимание на питание, надо кушать как можно больше натуральных продуктов, овощей, фруктом. Не те, которые куплены в супермаркете, большинство из них с нитратами, а те которые выращены вами на даче.

Ответить
Ирина Ирина11 января

У меня мама всегда для нас с сестрой и лета заготавливала малину с сахаром и закатывала, а зимой мы с удовольствием ее кушали, и меньше болели. Сейчас много есть аптечных препаратов, основанные на повышение иммунной системы, в частности в сиропах для детей от 1 года и до 5. Но на сколько они эффективны сказать не могу, меня очень заинтересовал Имунофлазид, в котором указано, что он изготовлен исключительно из натуральных компонентов. Так же детям нужно заваривать в термосе шиповник - кладезь всех витаминов, которые хорошо повышают иммунитет и не дают развиваться инфекциям. Теплое молоко с медом хорошо обволакивает горло и блокирует боль, а вещества, которые содержатся в меде тоже дают хороший результат по укреплению организма. Био добавка, как мне кажется, лучше всего не давать, в частности они все синтетические, и ничего полезного не имеют. Вы просто давайте ребенку больше свежих фруктов и овощей, желательно с грядки, а если вы не живете в частном секторе, то покупайте у бабулек, которые выращивают на своих огородах. Мы часто покупаем у одного пожилого мужчины тыкву и варим тыквенную кашу, тыкву сам выращивает для своих внуков, и для продажи.

Ответить
Ярослава Морозова Ярослава Морозова15 января

У меня сын ясельного возраста, и в нашей группе детей родители часто приводят простуженным, вследствие чего и мой ребенок возвращается домой с насморком и кашлем. Своего сына я учу кашлять или в платочек, или в руку, но не на людей, но похоже, что других детей этому не учат, и все бактерии распространяются по группе, и перезаражают здоровых деток. Покупала сыну различные витаминные комплексы, в которых было указано очень много витаминов, но ребенок как болел, так и не переставал болеть. И вот совсем недавно моя подруга-соседка по подъезду показала мне витамины Джуниор, после которых  действительно укрепляется иммунная система, причем в состав входит витамин Д3, который обязательно нужно принимать осенью-зимой. Пауер коктейль Джуниор http://www.fitlineshop.ru/pauer-koktel-dzhunior.html пьем третий месяц, сын перестал болеть, стал более внимательный и активный. Мне теперь как-то легче стало, потому что с работы отпускают не всегда чтобы посидеть дома с простуженным ребенком. Поэтому я только "за" за витаминные комплексы, ведь где же я сейчас найду множество фруктов в свежем виде, а Джуниор именно натуральный. Одной баночки хватает на 1 месяц ( это 1 полный курс), если конечно принимать добросовестно и не забывать за него!

Ответить
Ирина Ирина16 января

Есть много способов без лекарств укрепить свое здоровье. Это ежедневные прогулки на свежем воздухе; если есть возможность, купание в море. Каждое утро обязательно 30 - 40 минут гимнастики.
Постарайтесь сбалансировать ваше питание - организм должен получать все витамины и минералы, в основном, из пищи. Еда должна быть приготовлена в домашних условиях без добавления искусственных добавок. Употребление свежих фруктов и овощей, зелени, обязательны фрукты, содержащие витамин С , свежевыжатые соки.
Осенью желательно пропить курс поливитаминов по рекомендации врача.

Ответить
Ответить в теме
Stop-TussiN